Was ist Yoga?

Willkommen auf meiner Seite für sanftes Yoga!

Hier biete ich Yoga-Kurse an, die auf unterschiedliche Lebenslagen abgestimmt sind, um Stärke, Kraft und Wohlbefinden zu fördern.

Ob zur Unterstützung während oder nach einer Krankheit, zur Wiederherstellung der Balance oder zur Linderung chronischer Beschwerden – mein Ansatz ist achtsam und sanft. Entdecke, wie Yoga dir helfen kann, deine Körper besser zu spüren und innere Ruhe zu finden.

 

DU kannst DICH aktiv unterstützen

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Yoga für Stärke, Kraft und Wohlbefinden

Yoga fördert nicht nur die körperliche Stärke, sondern auch das mentale Wohlbefinden. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt und die innere Balance gefördert.

Yoga als Unterstützung während/nach einer Krankheit

Yoga kann eine wertvolle Unterstützung während und nach einer Krankheit sein. Sanfte Bewegungen und Atemübungen helfen, den Körper zu regenerieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Yoga, die Balance wiederfinden

Durch Yoga können Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden. Die Praxis hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, was zu einer besseren Balance im Alltag führt.

Yoga achtsam und sanft

Achtsames Yoga legt den Fokus auf die Verbindung von Körper, Geist und Atem. Sanfte Bewegungen und Meditationen fördern die Selbstwahrnehmung und helfen, im Hier und Jetzt zu leben.

Yoga bei chronischen Krankheiten

Für Menschen mit chronischen Krankheiten kann Yoga eine hilfreiche Methode sein, um die Lebensqualität zu verbessern. Durch sanfte Dehnungen und Atemübungen wird der Körper gestärkt und Verspannungen gelöst.

Yoga bei Erschöpfung, Fatigue Syndrom, psychovegetativen Beschwerden

Yoga kann bei Erschöpfung und psychovegetativen Beschwerden unterstützend wirken. Die Übungen helfen, die Energie wieder aufzuladen und das emotionale Gleichgewicht zu fördern.

Yoga unterstützt dich darin, den eigenen Körper zu spüren und innere Ruhe zu finden

Durch die Praxis des Yoga lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen und ein Gefühl für deine eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. Dies führt zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.

Yoga stimuliert dein Immunsystem und Lymphsystem

Regelmäßige Yoga-Praxis kann das Immunsystem und das Lymphsystem stimulieren. Die sanften Bewegungen fördern die Durchblutung und unterstützen die Entgiftung des Körpers.

 

Ich bin Sonja und begleite dich zu deiner Yoga Routine, morgens oder abends.

Gerne auch im Urlaub.

Du bist Yoga Anfänger und möchtest es ausprobieren?
Jetzt ist Deine Zeit.
Achtsam und Wertvoll, Zeit für dich.

Ich freue mich auf dich.

Namaste

Sonja